Τρίτη, 7 Μαρτίου 2017

Ταχίνι. Αρωγός για την προστασία του οργανισμού μας.


Το ταχίνι είναι μια υπερτροφή που δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς το τρώμε μόνο σε περιόδους νηστείας. Θα έπρεπε να υπάρχει στην καθημερινότητά μας σαν ασπίδα προστασίας του οργανισμού μας.




Τι περιέχει μια κουταλιά ταχίνι:

Ενέργεια -) 89 θερμίδες

Υδατάνθρακες -) 3,18 γραμ.

Φυτικές ίνες -) 1,4 γραμ.

Ασβέστιο -) 64 mg

Σίδηρος -) 1,34 mg

Φώσφορος -) 110 mg

Νάτριο -) 17 mg

Κάλιο -) 62 mg

Μαγνήσιο -) 14 mg

Πρωτεΐνη -) 2,55 γραμ.

Ψευδάργυρος -) 0,69 mg

Χαλκός -) 0,242 mg

Σελήνιο -) 0,3 mg

Μαγγάνιο -) 0,218 mg

Ριβοφλαβίνη -) 0,071 mg 

Θειαμίνη -) 0,183 mg 

Νιασίνη -) 0,818 mg

Παντοθενικό οξύ -) 0,104 mg

Βιταμίνη Β6 -) 0,022 mg

Bιταμίνη Ε -) 0,04 mg

Φυλλικό οξύ -) 15 mg

Ολικά λιπαρά -) 8,06 γραμ.

Απλά σάκχαρα -) 0,07 γραμ.

Το ταχίνι αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι αλλά υπάρχουν και γεύσεις με σοκολάτα, μέλι, πορτοκάλι και άλλες.

Μας προσφέρει τα καλύτερα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού μας. 

Προστατεύει την καρδιά μας. 
Καταπολεμά στο να μη δημιουργηθούν ελεύθερες ρίζες. Έτσι αποτρέπει την γήρανση των κυττάρων.
Προστατεύει από την δημιουργία αθηρωματικών πλακών στα αγγεία.
Βοηθά στην μείωση της χοληστερίνης. 
Συμβάλει στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας.
Αποτελεί εξαιρετική επιλογή για αυτούς που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. 
Συμβάλλει στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. 

Καιρός λοιπόν να το βάλουμε στην καθημερινότητά μας!


Κείμενο: Μ. Στρατή
stratimina68.blogspot.gr

Πληροφορίες πήρα από:
 medlabgr.blogspot.com 
 www.onmed.gr 
 www.vita.gr 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Η μαϊμού και η σαύρα. (ΑΝΕΚΔΟΤΟ)

Μια μικρή σαύρα κάνει την βόλτα της μέσα στο δάσος. Όπως προχωρούσε βλέπει πάνω σε ένα δέντρο μια μαϊμού να καπνίζει μπάφους. - Καλά ...